ListelerGenel

Yaz Meyveleri ve Faydaları ( 10 Meyve )

Yaz meyveleri ve faydaları nelerdir?

Merhaba değerli okurlar geç olsa da yaz mevsimine girmiş bulunuyoruz, e hal böyle olunca da dolaplarımız sebzeden çok meyve ile doluyor sizlere bir kaç yaz meyveleri hakkında bilgi vermek istiyoruz. Peki yediğimiz meyvelerin vücudumuza katkıları nelerdir? Hangi meyve bize ne kadar besin katıyor? Nelere iyi geliyor? Biliyor musunuz? Aslında bir çoğumuz sadece tadını sevdiğimiz için yiyor, içindeki vitaminleri araştırma gereği bile duymuyoruz.
Yaz mevsimlerinin vazgeçilmez meyvelerini ve içindeki besinleri, sizler için araştırıp mini bir liste yapmaya karar verdim. Buyurun o halde midemize ve damağımıza lezzet şöleni yaşatan o muhteşem meyveleri tanımaya!

yaz meyveleri

 

1 – Karpuz

yaz meyveleri

Sanırım sofralarımızı en fazla ziyaret eden meyve olarak ilk sırayı alır. Ama içinde hangi besinler, vitaminler var ne kadar biliyoruz?

    • Kabızlığa iyi gelir.
    • Vitamin ve minarel de oldukça zengindir.
    • Uyku düzeni olmayanların uykusunu düzenler.
    • Sönük ciltleri oldukça canlı hale getirir.
    • Tansiyon düzenleyicidir.
    • Çekirdeği böbrek fonksiyonlarında yardımcıdır.
    • Spordan sonra karpuz suyu içmek kas ağrılarını azaltır.

Spordan sonra karpuz suyu içmek kas ağrılarını azaltır.

 

2 – Çilek

yaz meyveleri çilek

Sadece çiğ olarak değil reçeliyle bile göz dolduran, oldukça muhteşem bu meyvenin besinlerine bir bakalım.

  • Stres yapanların göz bebeği bu meyve olmalı, oldukça sakinleştirici bir besine sahiptir.
  • Diş etlerini güçlendirip ağız kokularına birebirdir.
  • Kanı temizlemede gayet başarılıdır.
  • Romatizma ve karaciğer hastalıklarını tedavide başarılı sonuçlar alabilirsiniz.
  • İnanılmayacak derecede antioksidan kaynağıdır.
  • Bağırsak kurtlarını döktüğü gibi de iyi bir idrar söktürücüdür.
  • Lakin fazla tüketildiğinde karın ağrısına yol açabilir.

 

3 – Kiraz

yaz meyveleri kiraz

Yaz meyveleri listemizdeki en çok sevdiğim meyve ; Kiraz!. Sanırım en sevilen en minnoş meyvelerden birisidir. Kirazın görseli de en az vitaminleri kadar şaheser olup, vücudumuza ne kadar iyi geldiğini anlatmakla bitiremeyiz.

  • Kolesterol ve kan şekeri düşürmede ilk sırada yerini alabilecek kadar güçlü bir besin kaynağıdır.
  • A, B, C vitamini magnezyum ve kalsiyum açısından oldukça zengindir.
  • Vücudumuzda biriken toksinleri atmada gayet başarılıdır.
  • İçerisinde ki A vitamini sayesinde cildi güzelleştirip, çocukların sağlıklı büyümesinde oldukça iyidir.
  • Fosfor zengini bir meyvedir.
  • Kiraz tüketimi romatizma ağrılarını azaltmada çok başarılıdır.

 

4 – Şeftali

yaz-mevsimleri şeftali

Yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri daha, yine reçeliyle beraber tüketilen şeftali, yiyerek doyulamayacağı kadar lezzetinin haricinde, bir sürü besiniyle de bizlere oldukça faydalıdır.

  • Kalp dostu bir meyvedir Kanı temizlemede yardımcıdır
  • Hazmı oldukça kolaylaştırır
  • Potasyum demir ve sodyum açısından baya güçlüdür
  • Kanser düşmanıdır
  • Hastalıklara karşı bağışıklık kazandırır

 

5 – Vişne

yaz meyveleri vişne

Kirazla kardeş meyve gibi görünür. Rengi benzese de tadı biraz daha ekşimsi olduğu için reçel yapımında ilk sırada yerini alır. Peki içerisinde hangi besinler vardır?

  •  Erkeklerin kabusu prostat ve kolon kanserine karşı güçlü bir besindir
  • Grip nezle ve soğuk algınlığına karşı baya önleyici bir meyvedir
  • B 12 düşüklüğüne çok iyi gelmektedir
  • Yine uyku düzenlemede oldukça kuvvetlidir
  • Kanser hücrelerinin büyümesini engelleyici bir yapısı vardır

 

6 – Erik

yaz meyveleri erik

Çok çeşidi vardır ama ülkece can eriği ile adlandırılan, yeşil eriği sevmeyen yoktur diye düşünüyorum. Bu yarı tatlı yarı ekşi meyve’nin nasıl bir besin kaynağı olduğunu beraber okuyalım.

  • Demir yetersizliği olanların baş tacı etmesi gereken bir meyvedir
  • A, B ,K vitaminleri yüksektir
  • C , B vitaminleri ve minarelleri fazlaca yüksektir
  • Kilo sorunu olanların sıkça tüketmesi gereken bir besindir
  • Antioksidan zengini olup kolesterol dengeleyicidir.

 

7 – Kayısı

yaz meyveleri kayısı

Yine reçel ya da kurutma da başarılı bir meyvedir. Komposto denilince ilk akla gelen meyve olarak bilinir. Ama ne kadar vitamin deposu olduğu bilinmiyor neredeyse.

  • Ağız ve diş sağlığında tüketilmesi gereken meyvelerden birisi olmalıdır.
  • A, B, C, E vitaminleri içerir
  • Tansiyon dengelemeye birebirdir
  • Kabızlık şikayeti olanların sofrasında eksik etmemesi gereken bir meyvedir
  • Göz sağlığında güçlüdür

 

8 – Dut

yaz meyveleri dut

Sadece çiğ olarak değil kurusuyla da midemize şölen yaşatarak ağzımızda enfes bir tat bırakan bu meyvenin besin ve vitaminleri saymakla bitmez. Yaz meyveleri denince çocukluğumuzun en güzel meyvesi dutun da faydalarına bakalım.

  • Kansızlığa iyi geldiği bilinen nadir meyvelerdendir
  • Vücutta oluşan halsizliği giderip kuvvet vermesiyle meşhurdur
  • Kara dut; ağız bademcik, boğaz iltahabı ve diş eti hastalıklarını tedavi etmekte ilk sıradadır
  • Öksürüğü geçiren doğal yöntemlerden de birisidir.
  • Kanser türlerinin yayılmasını önleyicidir

 

9 – Üzüm

yaz meyveleri üzüm

Üzüm denilince akla ilk gelen sanırım pekmezdir. Nelere faydalı olduğunu bilsek, sofralarımızdan eksik etmemeye çalışırız. Siyah üzüm olarak da oldukça lezzetlidir. Yaprağı da, sarma olarak masamıza gelen en güzel lezzetlerden birisidir.

  • Çoğumuzun kabusu migrenin bir numaralı düşmanıdır
  • Kolon ve meme kanserinde koruyucu yapısıyla dikkat çeker
  • Böbrek bozukluğunu giderici ve onarmaya yardımcı olarak bilinir
  • Sağlıklı istenilen saçlarda, gerekli vitamin ve mineraller de fazlasıyla kuvvetlidir

 

10 – İncir

yaz meyveleri incir

Yaz Meyveleri demişken incirden bahsetmemek olmaz. Yine kurusuyla beraber tüketebileceğimiz ve saymakla bitiremeyeceğimiz, Ege’nin göz bebeği bir meyve. İçerisinde ki besin kaynağı ve lifler sayesinde vücudumuzun en doğal dostlarından birisidir.

  • Astım ve bronşit olanların tüketmesi gereken bir meyvedir
  • Alzheimer riskini oldukça düşürür
  • Kemik erimelerini önlemekte ilk sıradadır
  • Kalp yağlanmasını önlemektedir
  • Cildimizde oluşan ölü derileri atmakta çok başarılıdır.

 

Böylece yaz meyveleri hakkında sizlere bir kaç bilgi aktarmış olduk. Hastalıklarımızda en doğal yöntem olarak bilinen meyveleri, sizler için araştırdık. Ülkemiz tarım açısından oldukça zengin olduğundan meyve tüketiminde neredeyse ilk sırada yerimizi alıyoruz. Ama en önemlisi yıkanmadan yenilmemesi gerektiğini bilmektir. Sizlere bol sağlıklı günler diliyorum.

Yazar : Çiğdem.

Diğer liste yazılarımızı buradan okuyabilirsiniz. Buradan youtube kanalımıza abone olup bize destek olabilrisiniz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu